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「昨日の自分に教えたいこと」をテーマに書き散らしてます

2017-12-09から1日間の記事一覧

習慣形成の古典『習慣の力』に学ぶ習慣づくりのコツ

習慣が形成される過程には「きっかけ」「ルーチン」「報酬」の3つがあります。 新しい習慣を身につけたり、悪い習慣を手放したりするためには、特に「きっかけ」と「報酬」を特定することが大切。 今回は習慣形成の古典『習慣の力』から習慣づくりのコツを学…