2年ほど前から筋トレを続けている私。習慣化のためには週に2回よりも1日1回のほうが続けやすくなるんで、これまでは1日1回スクワットや腕立てなどBIG3メニューを中心にトレーニングしてきました。 つい最近から「超回復」って理論を信じて週2回の筋トレに減…