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「昨日の自分に教えたいこと」をテーマに書き散らしてます

2018-08-04から1日間の記事一覧

1日10gの摂取で死亡率11%減!「食物繊維」の健康効果がすごいらしい

「食物繊維」っていえば、一昔前までは役立たずな成分とされていましたが、最近の研究では腸内細菌のエサになって腸内環境を整える効果が見つかっているほか、お通じ改善にも役立つってのが定番です。 ところが食物繊維のパワーはそんなもんではなくって、1…