不安を撃退し、メンタルを安定させるテクニックとして「筆記開示」があります。 これは、モヤモヤとした自分の気持ちをありのままに書き出す方法。 実際に私が経験した心のモヤモヤを解消し、心が軽くなった経験を記します。

タッチバー付きのMacBookProを購入した直後から、ずっと小さな不具合に悩まされてきました。 それが、Fnキーを押してもタッチバーが切り替わらないバグ。 今回「Karabiner-Elements」が悪さしていたことが判明したので、対応策をメモしておきます。

ガジェット好きの人々のうちでは「スピードテスト」が欠かせない存在になっています。 固定回線やモバイル回線が、どのくらい速いのかを計測するサービスですね。 そこで今回は、Webページを1日に何度も開く私は、ダウンロード／アップロードよりもPINGを何…

オーディオブックの「FeBe!」でお得に聴ける節約テクニックを集めました。

最近「楽しい」「好き」って感情を抑えてませんか？ 子どもの頃から「そんなことより勉強しなさい」っていわれ続けてきた人は、そういう傾向が強いかもしれません。 でも、脳科学的には「楽しい」「好き」といった”快”の感情を大切にした方が幸せになれるっ…

朝から夜寝る前まで、ずっとパソコンを使っているようなヘビーユーザーにとって、定期的にパソコンを再起動してリフレッシュさせることが、集中力を高めメンタルにもよい影響をもたらすんじゃないかという思考メモです。

『人生を思い通りに操る 片づけの心理法則』で紹介されているライフハックのひとつに、「20秒ルール」があります。 これは、身につけたい習慣を近く、手放したい習慣を遠くに置くというコンセプトの考え方。 心理学的な裏付けが取れている、効果的で便利なル…

中途半端なモノを買って、後悔した買い物ってありますよね。 私はよくそういう失敗をする方でして、今回読んだ『人生を思い通りに操る 片づけの心理法則』の「大富豪思考」がすごく役立ったのでメモ。

テレビは時間のムダ！ネットを使った方が便利！…みたいな声がよく聞かれますが、私はそんなことはないと思っております。 娯楽として見るテレビは、非常に生産性の高いものだと考えるからです。

この記事を書いている瞬間もまさに胃痛に苦しめられているところなんですが、私は昔から胃腸が弱い体質でした。 そこへさらに不安症が重なり、ストレスですぐに胃腸の調子が悪くなってしまうのです。 そんな私でも気軽に食べられるのが、日本が誇る和食「味…

モニターの数は減らせば減らすほど集中できるけど、やっぱり作業領域は広い方が生産性が上がる。 そんなジレンマを解消するためには、「黒い壁紙」を使うのがベストって話です。

「毎日ブログの更新続けられててすごいね！」とよくいわれるようになりました。 こう見えても実は、根性や精神論に頼ってはおらず、「仕組みづくり」「環境づくり」に力を入れた習慣化を取り入れています。 ブログ以外にも英語の勉強や読書の習慣など、毎日…

自炊を習慣化するのってなかなか難しいですよね。 洗い物がたまってめんどうになったりして、最終的には「俺は健康より時間が大事なんだ！」みたいに開き直ったりすることも。 しかし私は、自炊をよりカンタンにするための「仕組みづくり」をおこなえば、苦…

ずっと60分で終わっていた仕事が、ブログや日記を書き続けることで30分で完了させることができた。 そんな体験をしたので、書くことに「慣れる」のは大事だなって思った話です。

『置かれた場所で咲きなさい』というベストセラー本があります。 「年寄りが若者に古い価値観を押し付けている本だ」みたいなイメージを持たれがちなタイトルですが、中身のメッセージはちょっと違います。 『嫌われる勇気』の「課題の分離」という考え方に…

WiMAXを検討している方、利用している方にとっては、「GMOとくとくBBおすすめなのか問題」ってのがよく議論のテーマになります。 月額料金はWiMAXプロバイダの中で最低なんだけど、サポートの質も最低ってのが意見の分かれる理由であります。 今回は「GMOと…

毎朝の服選びにはどのくらい時間をかけていますか？ っていうかそもそも、その「服を選ぶ時間」ってあなたの人生に不可欠なものなんでしょうか。 答えがNOなら、今すぐ同じ色・同じサイズの服を2セット揃えてみましょう。

昨日の夕食と入浴、どっちが先でしたか？ もちろん夕食が先でも入浴が先でも問題ありません。 しかし東洋医学の観点からいえば、「入浴してから夕食」がおすすめであります。

仕事用のマシンとして2017年モデルの15インチMacBookProを使用している私。 その電源アダプタとなる「87W USB-C電源アダプタ」は、重量約300gのヘヴィ級のサイズです。 落下を防止し故障やケーブル断線を予防するため、抜け止め付きのコンセントを使おう！と…

コピペ作業を支援する「Clipy」というMac向けアプリがあります。 コーディングやブログ執筆にも便利なこのアプリは、実はクラウドワーカーにとっては必須ツール。 ここでは「Clipy」を使ったクラウドワーク効率化の例を紹介します。

休日は昼まで寝ていたい…みたいな欲望ってありますよね。 でも私はちょっと違っていて、「休日こそ早起きしたい」と考えるのが習慣になっています。 その理由と、休日に早起きするコツを紹介。

仕事でパソコンを使う私たちにとって、データはなにより大事なもの。 昔から外付けHDDなどを使い、パソコンのデータ丸ごとのバックアップを取っている人も少なくありません。 しかし今の時代、もはやGoogleドライブさえあればバックアップなんて不要なんじゃ…

先日知り合いが、情報誌の配達の仕事を始めたという話を聞きました。 どうやら週3日で数百部配ればOKとゆるめのルールで、自分のペースで収入を増やせるのがその人にはあってるっぽい。 話を聞くうちに私のようなフリーランスも、情報誌配達のような仕事と相…

姿勢を正し、呼吸に意識を向ける「瞑想」という取り組みをご存知でしょうか。 最近は本やテレビなどのメディアでも取り上げられることが多くなり、耳にしたことがある人も多いはず。 今回は瞑想初心者の方＆毎日続けられず挫折した方向けに、瞑想のやり方と…

書店で「生産性」について書かれた本が多く目につくようになりましたね。 「長時間ダラダラ働けばお金がもらえる」という日本の企業風土に対し、意識改革がおこなわれているということかもしれません。 そこで今回は、生産性を高めるための3要素と、それらを…

自称ミニマリストなフリーランスとして、今は完全在宅で仕事をしております。 自宅の作業環境の良し悪しで、生産性をどれだけ高められるかが決まり、毎月の給料が大きく変化する身分でもあります。 そこで私が工夫してつくりあげているデスク環境を、一つひ…

ひそかにブログを毎日更新し続け、100日以上連続更新できるまでになった私。 その理由は、不安を手放して記事を更新することに全力を注いだからだと思っています。 今回は私のブログ哲学と、文章力を磨くための2つのポイントを紹介します。

去年引っ越して以来ずっと、自宅用の高速なモバイル回線を探していた私。 いつでもどこでも仕事ができるようにしたいという夢があったので、ここ1年ほどあらゆる回線を試してきました。 結局のところ、価格や回線の質のバランスがとれているのはWiMAXなんだ…

マインドマップアプリとして有名なXMindは、Mac向けアプリが超絶重いことで有名です。 これまで「XMindCloud」を仮住まいとして使っていましたが、細かいところに不満があったため乗り換え先を探すことに。 そこで出会った「MindNode」が、私の希望通りの性…

スタンディングデスクの下にステッパーを置いて、「歩きながら作業」ができる環境をつくってみました。 元ネタは「パレオな男」さんのブログです。